Khasiat Vitamin C Untuk Biduran

Khasiat Vitamin C Untuk Biduran

Khasiat Vitamin C Untuk Biduran,- Apakah ada yang tahu vitamin C? Tentunya kita sudah tidak asing lagi dengan vitamin yang satu ini. Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Karena apabila kekurangan vitamin C, maka tubuh dapat terserang berbagai penyakit.

Khasiat Vitamin C Untuk Biduran

Nama kimia dari vitamin ini adalah asam askorbat. Vitmamin C ini identik dengan rasa yang masam. Vitamin C mulai dikenal oleh banyak orang di tahun 1928. Pada saat itu, seorang ilmuwan bernama Albert Szent-Gyorgyi berhasil mengisolasi atau memisahkan kandungan vitamin C dari air jeruk. Karena hal ini, dia juga berhasil mendapatkan penghargaan Nobel dalam Kedokteran atau Fisiologi di tahun 1937.

Baca juga: Khasiat Akar Ilalang Untuk Biduran

Buah dan Sayur Yang Mengandung Vitamin C

Sebenarnya hampir semua buah dan sayur mengandung vitamin C. Namun, kadarnya bermacam-macam. Ada yang kadar vitamin C nya tinggi dan ada pula yang rendah. Banyak orang beranggapan bahwa buah pemilik kandungan vitamin terbanyak adalah jeruk. Anggapan tersebut salah, vitamin C yang dikandung jeruk masih kalah jauh bila dibandingkan dengan jambu biji.

Berikut adalah daftar buah dan banyaknya kandungan vitamin C yang dimiliki.

  • Jambu biji = 228 mg / 100 gram
  • Kismis = 181 mg / 100 gram
  • Kiwi = 161,3 mg / 100 gram
  • Lengkeng = 84 mg / 100 gram
  • Leci = 71,5 mg / 100 gram
  • Jeruk = 71 mg / 100 gram
  • Kesemek = 66 mg / 100 gram
  • Jeruk nipis = 61 mg / 100 gram
  • Pepaya = 60,9 mg / 100 gram
  • Stroberi = 58,8 mg / 100 gram
  • Lemon = 53 mg / 100 gram

Sayur-sayuran juga banyak yang mengandung vitamin C, bahkan ada yang kadarnya melebihi buah jeruk. Berikut ini adalah beberapa sayuran yang mengandung vitamin C tinggi.

  • Kubis = 120 mg / 100 gram
  • Paprika hijau = 113 mg / 100 gram
  • Cabai = 107,8 mg / 100 gram
  • Sawi hijau = 102 mg / 100 gram
  • Tomat = 100 mg / 100 gram
  • Brokoli = 90 mg / 100 gram
  • Kembang kol = 26 mg / 100 gram
  • Labu kuning = 23 mg / 100 gram
  • Bok choy = 42 mg / 100 gram
  • Kentang = 15 mg / 100 gram

Fakta Mengenai Vitamin C

Khasiat vitamin C adalah untuk menigkatkan mood. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh NCBI telah membuktikan, bahwa vitamin C dapat membantu meningkatkan kadar oksitosin yang dilepaskan tubuh. Hal ini bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati dan emosi seseorang.

Penelitian lain juga membuktikan bahwa para pasien di rumah sakit mengalami penurunan sekitar 35% gangguan mood karena mengkonsumsi suplemen vitamin C.

Khasiat vitamin C adalah untuk mengatasi kelelahan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Sang-Yeon Suh dan kawan-kawan telah membuktikan, bahwa asam askorbat (vitaminC) dengan dosis yang cukup tinggi dapat mengurangi kelelahan pada para pekerja kantoran.

Penelitian lain yang dilakukan oleh Richardson JH dan Allen RB juga membuktikan, bahwa pemberian suplemen asam askorbat (vitamin C) pada tikus, dapat mengurangi kelelahan tikus tersebut.

Khasiat vitamin C adalah untuk mencegah demensia. Sebuah penelelitian yang dilakukan oleh Fiona E Harrison telah membuktikan, bahwa penyebab hilangnya daya ingat pada orang yang lanjut usia dikarenakan kekurangan vitamin C. Maka dari itu, mengkonsumsi vitamin C secara teratur dapat meningkatkan daya ingat.

Khasiat vitamin C adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukan bahwa orang yang memiliki cukup vitamin c dalam tubuhnya, akan lebih banyak membakar kalori sekitar 30% saat berolahraga bila dibandingkan dengan orang yang tingkat vitamin C nya rendah.

Manfaat Vitamin C Untuk Biduran

Biduran / Kaligata

Bagi para penderita alergi, kekurangan vitamin C akan menyebabkan tubuh mudah terserang alergi. Maka dari itu, tubuh harulah cukup memiliki vitamin C. Kekurangan vitamin C juga dapat membuat kulit menjadi gatal-gatal. Hal ini bisa memperparah kondisi gatal yang dialami oleh para pendrita alergi.

Biduran merupakan penyakit kulit yang biasanya disebabkan oleh alergi. Dengan mengkonsumsi vitamin C secara teratur, tubuh akan terhindar dari resiko alergi tersebut, karena vitamin C mengandung antioksidan yang mampu menangkal alergen (zat penyebab alergi).

Karena kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit menjadi gatal-gatal, maka vitamin C yang cukup akan mencegah terjadinya gatal-gatal tersebut, termasuk juga saat terjadi biduran. Biduran yang terjadi akan menyebabkan kulit terasa gatal yang mungkin bisa tak tertahankan. Konsumsi vitamin C yang cukup dapat mengurangi gatal-gatal ketika biduran.

Kulit yang gatal juga bisa disebabkan karena kulit kering. Kulit yang kering merupakan tanda bahwa seseorang kekurangan kolagen. Dengan mengkonsumsi vitamin C yang cukup akan membantu merangsang pertumbuhan kolagen dalam tubuh. Sehingga akan membuat kulit menjadi sehat dan terjaga kelembapannya.

Selain itu, kolagen juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit, mencegah kerutan dan mencegah penuaan dini.

Khasiat Vitamin C Untuk Kesehatan

Khasiat Vitamin C Untuk Kesehatan

Mencegah Kanker

Khasiat vitamin C adalah sebagai pencegah kanker. Vitamin C dapat berfungsi sebagai antioksidan untuk tubuh. Antioksidan ini akan mmebantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C juga mampu membantu penyerapan zat besi berlebih dalam tubuh, hal ini bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit dan mampu mencegah kanker.

Menurunakan Resiko Serangan Jantung

Serangan jantung yang mendakak dapat disebabakan terjadinya penebalan pada pembuluh darah arteri. Khasiat vitamin C adalah untuk mengurangi penebalan pada pembuluh darah arteri tersebut. Maka dari itu, khasiat vitamin C adalah untuk menurunkan resiko serangan jantung.

Menjaga Kesehatan Mata

Apabila ditanya soal vitamin yang baik untuk kesehatan mata, pastilah Anda menjawab vitamin A. Namun ternyata, salah satu khasiat vitamin C adalah untuk menjaga kesehatan mata. Mata memang membutuhkan berbagai vitamin termasuk vitamin A dan vitamin C. Vitamin C disini berkhasiat untuk mencegah terjadinya katarak, mata rabun dan tumor pada mata.

Mengurangi Pilek

Khasiat vitamin C juga ternyata untuk mengurangi pilek. Vitamin C akan meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dari virus penyebab pilek. Selain itu, vitamin C juga bermanfaat untuk mencegah komplikasi yang terjadi saat pilek, seperti infeksi saluran pernapasan.

Mencegah Naiknya Tekanan Darah

Khasiat vitamin C adalah untuk mencegah tekanan darah tinggi. Vitamin C dalam tubuh dapat membantu dalam mengontrol tekanan darah. Dengan asupan vitamin C yang cukup, tekanan darah akan menjadi stabil. Tekanan darah yang tadinya akan menurun dan tekanan darah yang tadinya rendah akan naik. Maka dari itu, darah akan selalu stabil.

Penyembuhan Luka

Khasiat vitamin C adalah untuk membantu penyembuhan luka. Konsumsi vitamin C yang cukup dapat membantu tubuh untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, termasuk pada luka. Hal ini bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan luka.

Membantu Penderita Diabetes

Vitamin C sangat disarankan bagi para penderita diabetes. Vitamin C berkhasiat untuk membantu pengolahan glukosa dan insulin dalam tubuh, yang berdampak pada menurunkan kadar glukosa dalam darah. Hal ini tentunya akan sangat membantu bagi para penderita diabetes.

Mencegah Asma

Khasiat vitamin C sangat efektif untuk pencegahan asma. Asam askorbat (vitamin C) dapat membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya polusi. Polusi ini merupakan salah satu penyebab asma. Selain itu, asupan vitamin C yang sesuai akan membantu mengurangi gejala asma.

Konsumsilah VItamin C sesuai kadarnya, tidak boleh berlebihan. Seperti kata pepatah, “sesuatu yang berlebihan itu tidak baik”, termasuk juga vitamin C. Asupan vitamin C yang cukup memang menyehatkan, namun apabila berlebihan bisa menyebabkan permasalahan kesehatan, seperti batu ginjal, sakit kepala, insomnia, nyeri pada ulu hati, kram dan sakit perut, diare, mual dan muntah.

Maka dari itu, konsumsilah vitamin C secara baik dan benar.

Baca juga: Obat Untuk Penyembuhan Berbagai Penyakit

Sumber: https://obatbidurandiapotik.co.id/

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.